ジュースに含まれる砂糖の量は？
みなさん、ジュースは飲まれますか？
ジュースの中にどのくらいの砂糖が含まれているかご存知ですか？
よく口にしそうな飲み物を集めて、どのくらいお砂糖が入っているのかを調べてみました。
すごい量のお砂糖が含まれていることに驚きました！
一番多くお砂糖が含まれていたのは、カルピスウォーターで66ｇです。
お砂糖の1日の摂取量は小児で15～20ｇ、成人で25ｇくらいと言われています。
ということは・・・ペットボトル1本を飲んでしまうと1日の砂糖摂取量をかなり超えてしまいます。
砂糖の摂りすぎは体によくありません。砂糖を摂りすぎるとどうなるのでしょうか？
・虫歯
・肥満
・イライラする
・糖尿病
・化膿が治りにくい
・カルシウムが骨から溶け出す
・筋肉が弱くなる
・目が悪くなる
・集中力がなくなる
ジュースを飲むことがいけないわけではありませんが、1日コップ1杯程度にしましょう。
子供のころからいつも飲む習慣がついてしまうと、虫歯や肥満、糖尿病などの生活習慣病になる可能性が高くなります。
また、クラブ活動をしているお子様。
水分補給でスポーツドリンクを飲みがちだと思いますが、スポーツ選手も試合中などに飲んでいるのは水やお茶です！
体の健康を考え、水分補給にはジュースではなくお茶や水をおススメします！